GREEN SMOOTHIE Maison

Après les excès du Week-end, rien de mieux qu’un GREEN SMOOTHIE Maison pour retrouver un organisme plus serein !

On commence par la base

Soyez original et choisissez un produit bon pour votre organisme : Lait ou eau de coco /Lait végétal nature sans sucre si possible (Soja, Amande, Riz…) ou encore de l’eau…

Notre conseil : évitez le lait de vache !

La vie en verte !

D’où le nom de GREEN Smoothie : optez pour des choses faciles à mixer comme des légumes verts feuilles (très bon en antioxydants) : épinards, chou kale, fanes (carottes, radis,…), graines germées, chou frisé, feuilles de blettes, fenouil, céleri branche …

5 fruits et légumes par jour

Un ou plusieurs fruits ! On opte pour les moins sucrés bien évidement: mangue, ananas, melon, pastèque, framboise, poire, pêche, kiwi, orange, citron, pamplemousse … La version classique du GREEN Smoothie est avec de la banane, donc si vous ne suivez pas un régime hyperprotéiné ou vous êtes en phase de stabilisation, vous pouvez en ajouter aussi !

La touche bien-être

Rajouter un ou des superfoods (ingrédients bon pour la santé) comme par exemple de la poudre de spiruline, des baies de goji, de la grenade, des graines de chia, du curcuma, du gingembre, du pollen, ….

Maintenant c’est arrivé le moment de mixe le tout !

Et voici notre recette estivale pour vous purifier et faire du bine à votre corps !

La recette du GREEN SMOOTHIE

  • 2 kiwis bien mûrs
  • un petite poignée de myrtille
  • 1 grosse poignée de jeunes pousses d’épinards
  • un petit morceaux de fenouil
  • 1/2 cuillère de poudre de spiruline
  • Eau de Coco (l’équivalent d’environ 1 verre)
  • 2 à 3 glaçons pour la fraîcheur

GREEN SMOOTHIE Maison végan Smoothie recette pourifier minceur dietetique detox alimentation On mix et on déguste cela au petit déjeuner . Pas besoin d’en rajouter : toutes les vitamines et les sucres naturels des fruits remplissent leur contrat nutritionnel !

Et vous quel est votre recette fetish pour vous recharger après des excès ?

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À propos de Rosy Slim

... Votre coach minceur au quotidien. Sa devise : "Un esprit sain dans un corps sain". Son leitmotiv : votre Bien-être ! Pétillante et dynamique, elle vous donnera tous ses trucs et astuces pour que vous vous sentiez plus légère jour après jour.
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